DEIN NÄCHSTER SCHRITT BEGINNT IM KOPF
Schluss mit
„Ab Montag“.Jetzt bist du dran.
Du kennst die guten Vorsätze. Und die Abende, an denen sie wieder verschwinden. Gib deinem nächsten Versuch einen konkreten Plan. Entdecke mentale Übungen, Affirmationen und einen 30-Tage-Neustart für deinen Alltag.
EPUB · Einmalzahlung · Deutsch
DU KENNST DIESEN MOMENT
Tagsüber fest entschlossen.
Abends wieder im alten Muster.
Der Tag war lang. Dein Kopf ist voll. Du greifst nach etwas zu essen, obwohl du eigentlich eine Pause brauchst. Später kommt der Ärger über dich selbst. Und morgen soll wieder alles anders werden.
Wie oft willst du noch auf den perfekten Neustart warten? Schau genauer hin: Welche Gedanken laufen mit? Was löst dein Verhalten aus? Und welchen nächsten Schritt kannst du wirklich umsetzen?
Mach aus „Ich sollte“ ein „Ich fange heute an“.
WAS DU IM BUCH ENTDECKST
Verstehe dein Muster.
Bereite deine nächste Entscheidung vor.
Abnehmen mit NLP verbindet mentale Übungen mit konkreten Fragen zu deinem Alltag. Du liest, probierst aus und entwickelst einen Ablauf, zu dem du zurückkehren kannst.
Erkenne deine Auslöser.
Schau auf Essgewohnheiten, vertraute Reaktionen und die Situationen, in denen du auf Autopilot schaltest.
Gib deinen Gedanken Richtung.
Arbeite mit Visualisierung, Ankern und Affirmationen. Verbinde deine Worte mit einer Handlung, die du heute ausprobieren kannst.
Nimm dich ernst.
Das Menopause-Kapitel greift Veränderungen, Selbstbild, Erholung und alltagstaugliche Selbstfürsorge auf.
DEIN 30-TAGE-NEUSTART
Lies es nicht nur.
Mach etwas daraus.
Jeden Tag ein klarer Auftrag. Dazu eine kleine Variante für volle Tage, eine Reflexionsfrage und ein motivierender Satz. Du übst eine Kerngewohnheit und lernst, nach Unterbrechungen wieder einzusteigen.
30 Tage sind dein Übungsrahmen. Wie lange eine Gewohnheit braucht, ist individuell.
EIN BLICK INS BUCH
Kein „irgendwann“.
Ein Schritt, den du heute gehst.
So konkret wird es im Buch. Dieser Auszug aus dem 30-Tage-Neustart zeigt dir, wie du vom guten Vorsatz ins Handeln kommst.
Leseprobe öffnen ↗TAG 01 / 30
Triff deine Entscheidung
Wähle deine Kerngewohnheit und fülle den Startvertrag aus. Beschreibe eine sichtbare Handlung, keine gewünschte Zahl auf der Waage.
Woran werde ich erkennen, dass ich meine Handlung tatsächlich ausgeführt habe?
Ich mache meinen Entschluss konkret.
DEIN BUCH. DEIN NÄCHSTER SCHRITT.
Wie lange willst du
noch vertagen?
Stell dir vor, du weißt beim nächsten schwierigen Moment, womit du beginnen kannst. Eine Pause. Eine klare Frage. Eine vorbereitete Entscheidung. Gib deinem Vorhaben jetzt einen festen Platz.
- Das vollständige E-Book im EPUB-Format
- Mentale Übungen, Visualisierung und Affirmationen
- Integriertes Kapitel über Menopause und Selbstfürsorge
- Der komplette 30-Tage-Neustart mit Tageskarten
- Anklickbares Inhaltsverzeichnis und lesefreundliches Layout
DEUTSCHES E-BOOK
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einmalig
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Bereit für deinen ersten Schritt?
Schon so viel versucht – was nehme ich aus diesem Buch konkret mit?
Du bekommst einen klaren Einstieg: Erkenne deine typischen Auslöser, wähle eine passende Übung und übersetze deinen Vorsatz in eine konkrete Handlung. Affirmationen, Visualisierungen und die 30 Tageskarten geben dir etwas, mit dem du arbeiten kannst. Öffne die Leseprobe und sieh dir an, wie praktisch dein erster Schritt aussieht.
Ich fange motiviert an und höre wieder auf. Ist das Buch trotzdem etwas für mich?
Gerade dieses Muster greift das Buch auf. Du planst eine kleine Kerngewohnheit, bereitest schwierige Situationen vor und legst fest, wie du nach einer Unterbrechung zurückkehrst. Du musst vor dem ersten Kapitel nicht schon perfekt durchhalten. Du brauchst die Bereitschaft, eine Übung wirklich auszuprobieren.
Wie soll ich das auch noch in meinen vollen Alltag bekommen?
Der 30-Tage-Neustart enthält zu jeder Aufgabe eine kleinere Variante für volle Tage. Für Planung und Rückblick reichen meist einige ruhige Minuten; den Umfang deiner Handlung bestimmst du passend zu deinem Alltag. Such dir einen festen Anlass und beginne überschaubar. Dein Einstieg steht bereits im Buch.
Mein Körper verändert sich in den Wechseljahren. Werde ich damit auch angesprochen?
Ja. Ein eigenes, integriertes Kapitel behandelt Menopause, Selbstbild, Erholung und Selbstfürsorge. Du findest Affirmationen und Alltagssituationen, mit denen du deine Bedürfnisse klarer benennen und deine nächsten Schritte planen kannst – auch wenn dein bisheriger Rhythmus gerade nicht mehr passt.
Was ist für 9,99 € alles dabei?
Genug gute Vorsätze. Gib deinem nächsten Versuch einen Plan.
Du bekommst 31 Kapitel, mit denen du deine Essgewohnheiten genauer verstehst und deine nächsten Schritte vorbereitest: mentale Übungen, Affirmationen und Visualisierungen, ein eigenes Menopause-Kapitel und den kompletten 30-Tage-Neustart mit konkreten Tagesaufgaben.
Stell dir den nächsten stressigen Abend vor: Du hast bereits überlegt, was dich aus der Bahn wirft, welche Übung du nutzen möchtest und wie du nach einem schwierigen Tag wieder einsteigst. Genau daran arbeitest du mit diesem Buch – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Die vollständige deutsche EPUB-Ausgabe begleitet dich auf deinem E-Reader oder in deiner Lese-App. Gut lesbar, mit anklickbarem Inhaltsverzeichnis und Übungen, zu denen du jederzeit zurückkehren kannst.
Einmal 9,99 €. Kein Abo. Hol dir jetzt das E-Book und plane deinen ersten Schritt.
Womit fange ich an, wenn ich mir das E-Book hole?
Öffne das Buch in deiner EPUB-Lese-App und starte mit dem Vorwort. Wenn du direkt praktisch werden möchtest, springe über das Inhaltsverzeichnis zum 30-Tage-Neustart, lies die Einführung und fülle deinen Startvertrag aus. Eine Handlung. Ein fester Anlass. Dein erster Schritt. Hol dir das Buch und gib deinem Vorhaben einen konkreten Anfang.
Dein nächster Versuch verdient einen Plan. Hol dir das vollständige E-Book für 9,99 €.
Ratgeber und mentale Übungen. Ergebnisse sind individuell; kein bestimmter Gewichtsverlust wird zugesichert. Kein Ersatz für medizinische oder ernährungsfachliche Beratung.